Febrer:1/2 de Granollers, Barcelona i Gavà + 10 Km. de Sant Boi

Aquest mes tenia previst participar en 3 mitges i una cursa de 10 Km. Per començar, el dia 7 l´ansiada Mitja de Granollers. Més de 6.000 inscrits i un ambient immillorable. El públic animava com enlloc i l´ organització molt bona. Pel que fa a la meva actuació destacar l´obtenció d´una nova marca personal en mitja marató: 1h 42´31´´. Més de 4 minuts menys que la marca de Sitges, i acabant en la posició 2289 sobre un total de 5161 finishers. O sigui 44,35%.

La setmana següent vaig participar a la mitja marató de Barcelona, el cel estava molt gris i abans de la cursa queia aiguaneu. Al final el mal temps no va anar a més i vàrem córrer amb una temperatura baixa però no tant com la que vàrem patir a la mitja de Vic el passat mes de desembre. Finalment vaig fer nova marca personal: 1h 41´36´´, 55 segons menys que a Granollers. Assolint la posició 1.889 sobre 4.135 finishers.45,68%.



I el dia 21 tocava la mitja de Gavà-Castelldefels, mitja amb fama de ràpida. Volia fer MMP i si podia ser fer sub 100, o sigui baixar de 1h. 40 m. Vaig anar calculant el ritme per tal d´aconseguir-ho peró a partir del Km. 15 vaig veure que no podria ser, no obstant vaig anar a buscar MMP i la vaig aconseguir amb un temps de 1h. 40´46´´, 50 segons més ràpid que a Barcelona. Acabant en la posició 1.045/2.014. 51,89%. Suposo que al portar 3 setmanes consecutives fent mitges el cos estava un pèl repercutit, no obstant vaig quedar satisfet de la cursa.

I per acabar el mes, el dia 28, tocava la cursa de 10K de St. Boi. Cursa molt ben organitzada i amb una segona meitat força durilla, no obstant vaig poder millorar la MMP assolida a la Cursa de St. Antoni però només per 4 segons. Ara que tenint en compte el perfil de la cursa estic força satisfet d´haver fet marca en una cursa gens propícia per aconseguir-ho. Al final 46, 37 m i posició 371 sobre 1.010 finishers.36,73%

Any 2.010.Gener.

Vaig començar el nou any participant a la mitja marató de Sitges el dia 10. Les experiències a Vilanova i Vic en mitges havien estat molt bones i a més m´havia de preparar per la mitja de Granollers del mes de febrer. Erem quasibé 3.000 participants dels quals vàrem acabar 2.405. Jo en la posició 1.661 amb una marca de 1h 46´57´´. Fent millor marca personal. La cursa va anar força bé tot i que ens varen fer córrer uns 400 m. de més per error per lo que finalment la organització va compensar aquest excés en les marques aconseguides. Apart d´això molt bé.





La setmana següent m´enfrontava a un petit dilema: córrer la mitja de Terrassa o bé la Cursa de muntanya dels 2 turons a Moià. Jo prefereixo una mitja que una cursa de muntanya, però al fer-se a Moià també em feia gràcia participar-hi.Així que al final vaig córrer la Cursa 2 turons de Moià, el dia 17. Em va agradar molt el circuit i l´organització ho va fer molt bé però hi havia tants participants (uns 400) que en els 3 corriols que haviem de pujar vàrem haver de parar i esperar ja que es varen col.lapsar, especialment al darrer, que s´havia de pujar amb l´ajut d´una corda. Però apart d´això va estar molt bé. Vaig emprar en fer el circuit de 10,7 Km. 1h 15´43´´. Marca horrorosa (7 m 05 s. el Km.). Aqui però, tinc una excusa degut al col.lapse en els 3 corriols, en el tercer vàrem esperar-nos més de 5 minuts!. La posició final: 282 de 378 arribats.
Després d´aquestes curses vaig veure que en mitges anava millorant marques i que en curses de 10 Km. no podia baixar dels 50 m., i vaig decidir fer algun canvi en els entrenaments.Fins aleshores anava a córrer a un ritme molt suau, per lo que a les curses em faltava velocitat i potencia. Així que vaig prendre la decisió de fer lo que els entesos anomenen fartlek. I que no és res més que anar fent canvis de ritme de durada diversa. Comencem trotant suau uns 20 m. com a escalfament, després fem per exemple 3 m a un ritme més fort, i continuem trotant suaument per al cap d´uns minuts tornar a apretar una altra vegada. Així unes quantes vegades. Jo ho solc fer unes 7-8 vegades totalitzant aproximadament una hora d´ entrenament.

I per acabar el mes vaig competir en la Cursa de 10 Km. de Sant Antoni a Barcelona. Tenia un interés especial en baixar finalment dels 50 m. I ho vaig aconseguir millorant les expectatives més optimistes, doncs vaig baixar uns 4 m. l´ anterior millor marca personal en la distància. Semblava que el canvi d´ entrenament començava a donar fruits. La marca final va ser de 46´41´´quedant el 1213 de 3.094. Per primera vegada quedava en la primera meitat!.39,20%.
Aquesta millora em va donar molts ànims i ja vaig continuar entrenant-me amb el nou sistema.

La següent cursa serà la Mitja de Granollers, el dia 7 de febrer.

Desembre 2.009

Després d´haver participat en algunes curses vaig decidir d´inscriure´m a la mítica mitja de Granollers, de la que tothom en parlava tant. Però evidentment m´hauria de preparar minimament per tal d´ almenys acabar-la. Així que vaig participar a la Mitja de Vilanova i la Geltrú .Per començar pel camí plovia tota l´ estona i a Vilanova no va parar de ploure en cap moment durant la cursa.Vaig sortir molt conservador, i amb l´únic objectiu d´ acabar.A partir del km. 15 em vaig anar animant ja que estava encara amb forces i veia que l´ acabaria bé.I així va ser, vaig arribar a meta força fresc i amb la sensació que podia haver anat més ràpid.Vaig fer 1h. 52´31´´ i vaig quedar el 979 de 1195. Ja tenia la segona mitja, 8 anys després de la de Ripoll.
La setmana següent tocava una altra mitja, la eco mitja marató de Vic.Feia un fred terrible, estavem a -3/-4 i al primer avituallament l´ aigua que els corredors anaven tirant es gelava i hi varen haver vàries caigudes. A pesar del fred la cosa va anar força bé i vaig acabar fent 1h. 48´46´´.Essent el 373 de 499.Cursa nova però ben organitzada i circuit força agradable. En aquesta entrada podeu veure el video amb el moment de l´arribada a meta.
I per acabar l´any les Sant Silvestres, i mai millor dit ja que pel matí vaig participar a la de Canovelles(10 Km.) i a la tarda a la de Moià (5,5 km). A Canovelles vaig sortir massa fort i quan va arribar la part no asfaltada ho vaig pagar, com sempre. Al final vaig fer 50´57´´quedant el 360 de 562. I una vegada més sense poder baixar dels 50 m. en una cursa de 10 Km. Aquesta cursa està molt bé, passa per uns llocs molt agradables i a més és l única Sant Silvestre que es celebra el dia 31 pel matí. I a la tarda vaig córrer la del meu poble (Moià) que era de només 5,5 Km. Estava repercutit del matí i vaig córrer com vaig poder, acompanyat de 4 amics. El temps final va ser de 26´39´´ i la posició la desconec ja que no es varen publicar classificacions. Era la primera edició i vàrem animar-nos a córrer 89 persones.

Novembre del 2.009

El dia 1 de Novembre vaig participar a la Cursa del Pont de Vilomara i Rocafort (10 Km). Vaig començar reservant forces i anant de menys a més i al final vaig quedar en una mediocre posició 332 sobre 449 finishers fent un temps de 52, 56 m. La cursa em va semblar molt maca i ben organitzada. Vaig marxar a casa satisfet i aquesta vegada sense la ínclita samarreta de regal ja que l´obsequi va ser un rellotge digital força útil per sortir a entrenar.

El dia 15 vaig anar a córrer una Cursa de Muntanya de 11 Km. a Castellterçol. Havia tingut grip (la A?, no ho sé, tan se me´n dóna) i havia entrenat menys que de costum.Vaig patir lo que no està escrit.Pujant uns corriols inacabables, baixant-los.Vaig estar a punt de retirar-me, però afortunadament no ho vaig fer.Vaig obtenir un resultat molt fluix però m´agrada acabar encara que sigui en una posició molt dolenta.Vaig quedar el 164 dels 196 que vàrem acabar.Aquí vaig veure que les curses de muntanya no eren per mi.

El dia 29 vaig participar a la Jean Bouin(10 Km.).Vaig fer 51, 14 quedant al voltant de la posició 3.200 sobre 5257. No sé la posició exacta ja que se´m varen deslligar els cordons de les bambes dues vegades i vaig arribar a la meta amb el xip a la mà amb lo que no vaig sortir en cap classificació. D´aquesta cursa en vaig extreure dues conclusions: m´havia de lligar bé les bambes ( a la meva edat ja hauria de saber-ho fer bé! ) i que no hi havia manera de baixar dels 50 minuts en les curses de 10 Km.

Els inicis.

Avui m' inicio en aquest món dels blogs.He triat aquest títol ja que una de les meves principals aficions és anar a córrer. Fa molts anys que surto a córrer aproximadament un parell o tres dies a la setmana. I des del passat mes d'octubre del 2.009 participo regularment en curses de 10K. i mitges maratons arreu de Catalunya.
Abans de l´any 2.000 havia participat en dues edicions de la Cursa del Corte Inglés, però ni tan sols recordo quines marques vaig fer.

Posteriorment l'any 2.001 vaig voler provar de córrer una mitja marató, la de Ripoll, amb una preparació molt precària i sense haver dormit gens la nit anterior per motius festius fins les 3 a.m. i per motius laborals de 3 a 9 del matí. Vaig poder acabar-la patint moltíssim i amb agulletes fins el dimecres següent.El temps que vaig fer va ser de 1h. 48´57´´. A l´abril del 2.008 vaig cometre la imprudència de participar en una cursa de muntanya de Vic de 15,7 Km.També vaig patir molt ja que no estava gens en forma, no obstant vaig aconseguir acabar, en una posició lamentable, però vaig acabar-la. A la foto del costat es pot veure una imatge de patiment pujant aquella muntanya que mai s'acabava.Com podeu apreciar estava força fondón, crec que aleshores pesava 78 kg., 9 més que ara.

Malgrat el patiment l' experiència em va agradar i vaig decidir participar a l´octubre del mateix any a la Cursa de Manresa, 10 Km.Vaig intentar córrer al màxim que vaig poder però com que d´on no n´hi ha no en raja vaig fer un temps de 53, 48 minuts quedant en la posició 528 de 599 que vàrem acabar. Sabia que obtindria un mal resultat però tenia curiositat per veure quin temps podria fer en una cursa d´aquest tipus. Ja tenia una referència del temps que podia fer sense haver entrenat suficientment.Els mesos següents no vaig fer cap cursa, però si que vaig intentar sortir a córrer 2 ò 3 vegades a la setmana.

Al setembre del 2.009 em vaig assabentar que el 3 d´octubre hi havia una cursa a Santpedor de 10 Km. organitzada per la Penya Blaugrana i m´hi vaig inscriure.Vaig fer 48, 14 m.(el circuit no era ben bé de 1o Km, devia fer 9 i escaig) quedant el 434 de 645.No matava el resultat però m´ho vaig passar molt bé i em va agradar molt l' ambient.A més 3 setmanes després es celebrava una nova edició de la Cursa de Manresa i tenia ganes de comprovar si podia millorar la marca de l´any anterior i en quant temps. M´hi vaig inscriure i vaig fer 50, 54, quedant el 488 de 637. O sigui que vaig millorar la marca anterior en quasibé 3 minuts.A partir d´aquí vaig començar a participar amb regularitat en curses arreu del país.