dimarts, 15 de juny del 2010

21 de Març 2.010. Mitja Marató de Palma

Després d´unes setmanes sense participar en cap mitja tocava córrer a Palma de Mallorca.Vàrem aprofitar per passar-hi el cap de setmana i visitar uns amics que viuen allà. El dissabte va fer molt bon temps. Vàrem visitar Palma i Sòller i el diumenge al matí cap a córrer.El dia es va aixecar plujós. Vàrem començar a córrer plovent i no va parar en cap moment (igual que en la meva segona mitja a Vilanova). Anava corrent a un ritme força bo a pesar de la pluja (4,48 per Km.) i calculava que podria aconseguir una marca aproximada de 1h:41 i escaig.Però al Km. 19 vaig començar a sentir un dolor al abductor de la cama dreta. Aquest dolor anava in crescendo però no volia abandonar ja que faltaven menys de 2 Km per arribar.Així que vaig continuar mig coix fent un temps final de 1h:43:31. Assolint la posició 543/ 1116 (48,66 %). A un ritme de 4,54 el minut. Estava convençut de que si no m´hagués aparegut el dolor podria haver-me acostat força a la meva MMP, tot i la pluja. Així que no estava descontent del tot. No obstant em feia ràbia haver-me lesionat.
El dia següent vàrem anar a visitar Valldemossa i a mitja tarda ja vàrem tornar cap a Barcelona.
Els dies següents a la mitja de Palma no vaig sortir a córrer degut a la lesió patida. Al cap de 5 dies, però, vaig anar a córrer i no vaig sentir cap mena de molèstia. No obstant vaig anar a visitar al fisio i em va recomenar uns exercicis per estirar els abductors i per recuperar-me de la lesió. Vaig seguir sortint a córrer i no sentia cap molèstia tot i apretar força al final de les sessions. Corria aproximadament una hora fent canvis de ritme i acabava els darrers 15 minuts corrent a ritme de competició. Al no notar res de la lesió vaig suposar que ja l´havia deixada enrera i em vaig inscriure a la Cursa de Parets del Vallès (10 Km.). El 11 d´abril.
A Parets vaig sortir a bon ritme i al arribar al Km. 4 pam!. Torna a aparèixer el famós dolor a l´abductor dret, exactament al mateix lloc. I jo que pensava que ja estava... Vaig dubtar si continuar corrent o bé parar. Vaig provar de continuar i al veure que tot i el dolor podia seguir vaig decidir de continuar fins al final. Vaig fer un temps de 52, 53, a 5, 18 el Km. (310/405) i el 76,54 %. Em va sorprendre la recaiguda ja que havia entrenat a un ritme força intens i no havia notat cap molèstia. Lo que si havia observat era que al fer els estiraments dels abductors que m´havia indicat la fisio, quan els feia a la cama dreta sentia una petita molèstia que no tenia a la cama esquerra. Així que vaig decidir parar, fer els exercicis que m´havia indicat la fisio i no tornar a competir fins que em restablís completament. No volia tornar a recaure. Anava a córrer amb la mateixa assiduitat (3 o 4 vegades a la setmana), però a un ritme molt suau i sense fer canvis de ritme ni res semblant.
Vaig estar fent els exercicis de recuperació i corrent suaument quasibé 2 mesos. Cada vegada, però, a un ritme superior i un cop vaig considerar que havia deixat la lesió enrera em vaig inscriure a la cursa del Corte Inglés per tal de provar si tot anava bé.