Setembre:Mitja de Sabadell, Ametlla de Merola i la Mercè

Agost 2.010. Malgrat de mar i Ripollet.

Aquest mes d´agost he participat en 2 curses: els 10 Km. de Malgrat de mar i els 10 Km de Ripollet. El dia 8 vaig anar a Malgrat per tal de competir en aquesta cursa molt planera.Tenia ganes de córrer una cursa plana. A més volia comprovar lo lluny que estic de la meva millor marca (46,30 .Esparreguera 2.010). Vaig fer els primers 5 Km. en 22, 49 m.Així que si mantenia el ritme podia aconseguir MMP. Però la segona meitat de la cursa vaig acusar l´esforç i la calor i finalment no vaig poder fer nova MMP. El resultat final fou 46,58 m. O sigui 28 segons més que la marca de referència. A pesar de tot vaig sortir satisfet de com va anar tot. Em vaig sentir bé, sense cap mol.lèstia física i a la vora de la meva millor marca tot i el poc entrenament de qualitat que havia fet darrerament i de la calor. Potser hauré d´esperar que vingui el fred per fer nova MMP. Ja veurem. La posició a la classificació va ser la 248/484 (51,24%).

I el dia 29 vaig participar a la Cursa de festa major de Ripollet. L´estat de forma amb el que vaig disputar la cursa era molt pobre degut al poc entrenament (festa major, calor, mes d´agost, etc.) però tenia ganes de competició i cap a Ripollet vaig anar. La cursa consistia en 2 voltes a un circuit de 5 Km. Durant tota la cursa em vaig trobar molt poc lleuger i vaig patir força. Evidentment vaig descartar qualsevol intent de millorar marca. De fet tal com es va anar desenvolupant la cursa vaig haver de lluitar per tal d´aconseguir ser sub 50 minuts. Ho vaig aconseguir però pels pèls. Vaig fer 49,51. Assolint la posició final 297 sobre 442 acabats. Tot plegat no em feia ser massa optimista de cara a fer front a la primera mitja de la temporada, la setmana següent a Sabadell. Ja vaig comprovar que tal com estava hi patiria de valent.

Juliol 2.010.5 Km. La Floresta i Vacarisses

El mes de Juliol vaig participar en 2 curses de 5 Km.: la Cursa de la Floresta, a St. Cugat del Vallès i la Cursa de la festa major de Vacarisses. La primera puntuable per la lliga Internet.

El dia 25 de juliol es celebrà la 27ª edicio d´aquesta Cursa de 5 Km. de la Floresta.Tornava a participar en una cursa de 5 Km. però en aquest cas el circuit era força trencacames, amb moltes pujades i baixades. El temps final fou de 23,59 assolint la posició 137 sobre un total de 250 finishers (54,80). Tenia ganes de tornar a participar en una cursa més curta de lo habitual per tal de millorar la velocitat. Afortunadament estava una mica núvol i ens vàrem estalviar passar massa calor. La cursa és organitzada molt correctament i molt recomenable.
El dia 30 vaig anar a córrer la Cursa de la festa major de Vacarisses. Va ser una decisió d´última hora, però al estar a la vora de casa vaig decidir d´anar-hi. La cursa era molt popular: sense xip i amb només vint finishers. Al començament vàrem baixar 2 Km. a tope per després haver-los de pujar, patint de valent, per el pendent i també per la temperatura. Vaig quedar el 10 de 20 finishers amb un temps de 23,01 minuts. Sembla que la distància era de 4.800 metres. I una cursa més al sac. La dissetena de l´any. I afortunadament sembla que la lesió del abductor ja ha quedat definitivament enrera.

Juny 2.010.Torno a competir: Corte Inglés, Guineu, St.Joan Despí i Barberà del Vallès.

Quasibé 2 mesos després de la darrera cursa de Parets, el dia 30 de Maig, tornava a participar en una competició: La "mítica"Cursa del Corte inglés. Acompanyat d´altres 58.000 corredors i caminants. Per sort els corredors amb xip vàrem sortir al davant de tot i vàrem poder evitar la marabunta. No obstant varen aparèixer molts participants amb cotxets i caminant que en varen fer una mica la guitza. Però és la cursa del Corte Inglés i ja sabem el que hi ha.
El meu objectiu era tan sols un: no recaure de la lesió. Vaig anar a un ritme molt tranquil, a 5, 11 minuts el Km., fent una marca final de 56, 40. I el millor de tot va ser que no vaig notar cap molèstia. Tot havia sortit bé i tenia ganes de competició. Així que la setmana següent, el dia 6 de Juny, vaig anar a córrer a la Cursa de la Guineu a Vilanova de Bellpuig, a la provincia de Lleida. El circuit era no asfaltat i vàrem córrer sota un sol de justícia. No estava en el millor moment de forma i amb la calor que feia vaig patir força. Al final vaig fer 49, 04, corrent a 4, 54 el Km, i quedant el 179 de 268 finishers (66,79).
Dues setmanes després vaig anar a córrer la Cursa de les Planes, a St. Joan Despí. També era una cursa de 10 Km. però amb molts tobogans i curves. Un autèntic trencacames. Haviem de donar dues voltes al circuit de 5 Km. Vàrem acabar la cursa 398 corredors i la meva posició va ser la 215 (54,02). A un ritme de 4, 47 el Km. Temps final: 47,49 m. A la foto sóc el que porta el dorsal nº 344.
I la setmana següent, el dia 27, vaig anar a competir per primera vegada a una cursa de 5 Km., La Cursa de Barberà del Vallès. Tenia curiositat en veure com m´aniria córrer en un tipus de cursa com aquesta. Haviem de sortir de l´estadi d´atletisme, donar una volta a un circuit de uns 2,5 Km., tornar a l´estadi, una altra volta i arribada a l´estadi. Vaig fer un temps de 22, 16 m., a 4, 27 el Km. Posició final: 147/337 (43,62).

21 de Març 2.010. Mitja Marató de Palma

Després d´unes setmanes sense participar en cap mitja tocava córrer a Palma de Mallorca.Vàrem aprofitar per passar-hi el cap de setmana i visitar uns amics que viuen allà. El dissabte va fer molt bon temps. Vàrem visitar Palma i Sòller i el diumenge al matí cap a córrer.El dia es va aixecar plujós. Vàrem començar a córrer plovent i no va parar en cap moment (igual que en la meva segona mitja a Vilanova). Anava corrent a un ritme força bo a pesar de la pluja (4,48 per Km.) i calculava que podria aconseguir una marca aproximada de 1h:41 i escaig.Però al Km. 19 vaig començar a sentir un dolor al abductor de la cama dreta. Aquest dolor anava in crescendo però no volia abandonar ja que faltaven menys de 2 Km per arribar.Així que vaig continuar mig coix fent un temps final de 1h:43:31. Assolint la posició 543/ 1116 (48,66 %). A un ritme de 4,54 el minut. Estava convençut de que si no m´hagués aparegut el dolor podria haver-me acostat força a la meva MMP, tot i la pluja. Així que no estava descontent del tot. No obstant em feia ràbia haver-me lesionat.
El dia següent vàrem anar a visitar Valldemossa i a mitja tarda ja vàrem tornar cap a Barcelona.
Els dies següents a la mitja de Palma no vaig sortir a córrer degut a la lesió patida. Al cap de 5 dies, però, vaig anar a córrer i no vaig sentir cap mena de molèstia. No obstant vaig anar a visitar al fisio i em va recomenar uns exercicis per estirar els abductors i per recuperar-me de la lesió. Vaig seguir sortint a córrer i no sentia cap molèstia tot i apretar força al final de les sessions. Corria aproximadament una hora fent canvis de ritme i acabava els darrers 15 minuts corrent a ritme de competició. Al no notar res de la lesió vaig suposar que ja l´havia deixada enrera i em vaig inscriure a la Cursa de Parets del Vallès (10 Km.). El 11 d´abril.
A Parets vaig sortir a bon ritme i al arribar al Km. 4 pam!. Torna a aparèixer el famós dolor a l´abductor dret, exactament al mateix lloc. I jo que pensava que ja estava... Vaig dubtar si continuar corrent o bé parar. Vaig provar de continuar i al veure que tot i el dolor podia seguir vaig decidir de continuar fins al final. Vaig fer un temps de 52, 53, a 5, 18 el Km. (310/405) i el 76,54 %. Em va sorprendre la recaiguda ja que havia entrenat a un ritme força intens i no havia notat cap molèstia. Lo que si havia observat era que al fer els estiraments dels abductors que m´havia indicat la fisio, quan els feia a la cama dreta sentia una petita molèstia que no tenia a la cama esquerra. Així que vaig decidir parar, fer els exercicis que m´havia indicat la fisio i no tornar a competir fins que em restablís completament. No volia tornar a recaure. Anava a córrer amb la mateixa assiduitat (3 o 4 vegades a la setmana), però a un ritme molt suau i sense fer canvis de ritme ni res semblant.
Vaig estar fent els exercicis de recuperació i corrent suaument quasibé 2 mesos. Cada vegada, però, a un ritme superior i un cop vaig considerar que havia deixat la lesió enrera em vaig inscriure a la cursa del Corte Inglés per tal de provar si tot anava bé.

Març:Cursa de muntanya de Terrassa, 10 K d´ Esparreguera i Mitja de Palma.

El mes de març vaig començar-lo participant en una cursa de muntanya a Terrassa. Era la primera edició però va estar molt bé. Aquest tipus de cursa no em van massa bé però com a entrenament de qualitat sempre aporten alguna cosa. Al final vaig quedar el 80 de 178 arribats amb un temps de 53, 48.(44,94 %) Els primers 5 km. eren de pujada i vaig patir de valent, després baixada per corriols i camins.

La setmana següent, el dia 14 vaig anar a córrer a la cursa de 10 km. d´Esparreguera. No les tenia totes ja que havia dormit poc i vaig començar la cursa sentint-me les cames un pèl pesades, a més la primera meitat era en pujada. No obstant vaig intentar fer-ho lo millor possible i mica en mica em vaig anar trobant millor i al final resulta que vaig fer MMP baixant en 7 segons la marca aconseguida a Sant Boi. La nova MMP ara és de 46, 30. La posició va ser la 236/526 finishers.(44,87 %). Cursa també molt ben organitzada i força agradable de córrer.

La propera cursa en que prendré part serà la Mitja marató de Palma de Mallorca, el dia 21. Ja fa quasi un mes que no corro cap mitja, a veure com em va.

Febrer:1/2 de Granollers, Barcelona i Gavà + 10 Km. de Sant Boi

Aquest mes tenia previst participar en 3 mitges i una cursa de 10 Km. Per començar, el dia 7 l´ansiada Mitja de Granollers. Més de 6.000 inscrits i un ambient immillorable. El públic animava com enlloc i l´ organització molt bona. Pel que fa a la meva actuació destacar l´obtenció d´una nova marca personal en mitja marató: 1h 42´31´´. Més de 4 minuts menys que la marca de Sitges, i acabant en la posició 2289 sobre un total de 5161 finishers. O sigui 44,35%.

La setmana següent vaig participar a la mitja marató de Barcelona, el cel estava molt gris i abans de la cursa queia aiguaneu. Al final el mal temps no va anar a més i vàrem córrer amb una temperatura baixa però no tant com la que vàrem patir a la mitja de Vic el passat mes de desembre. Finalment vaig fer nova marca personal: 1h 41´36´´, 55 segons menys que a Granollers. Assolint la posició 1.889 sobre 4.135 finishers.45,68%.



I el dia 21 tocava la mitja de Gavà-Castelldefels, mitja amb fama de ràpida. Volia fer MMP i si podia ser fer sub 100, o sigui baixar de 1h. 40 m. Vaig anar calculant el ritme per tal d´aconseguir-ho peró a partir del Km. 15 vaig veure que no podria ser, no obstant vaig anar a buscar MMP i la vaig aconseguir amb un temps de 1h. 40´46´´, 50 segons més ràpid que a Barcelona. Acabant en la posició 1.045/2.014. 51,89%. Suposo que al portar 3 setmanes consecutives fent mitges el cos estava un pèl repercutit, no obstant vaig quedar satisfet de la cursa.

I per acabar el mes, el dia 28, tocava la cursa de 10K de St. Boi. Cursa molt ben organitzada i amb una segona meitat força durilla, no obstant vaig poder millorar la MMP assolida a la Cursa de St. Antoni però només per 4 segons. Ara que tenint en compte el perfil de la cursa estic força satisfet d´haver fet marca en una cursa gens propícia per aconseguir-ho. Al final 46, 37 m i posició 371 sobre 1.010 finishers.36,73%